数藏之家 文娱体育 今日大寒:养生常开“四扇门” 还要做到两个“不”

今日大寒:养生常开“四扇门” 还要做到两个“不”

中国小康网讯 “大寒时处三四九,天寒地冻冰上走。”每年公历1月20日或21日,太阳到达黄经300度时,“大寒”节气开始。虽说此时节大风、降雪不时让天气变得寒冷,但大地却在悄悄回暖。并且“大寒”是二十四节气中的最后一个,过了“大寒”,又将迎来新一年的节气轮回。

大寒习俗

农谚有云“过了大寒,又是一年”,此时人们开始忙着除旧布新,扫尘洁物。大寒到立春之间,有着很多重要民俗。

今日大寒:养生常开“四扇门” 还要做到两个“不”

尾牙祭

买卖人要设宴款待宾客,感谢他们一年来对自己生意上的照顾。

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祭灶

是一年的重要活动,除了供奉糖瓜、糕点,还要换灶神画像。

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踩岁

大寒时节购买的芝麻秸,在除夕夜洒在行走的路上,供孩童踩碎,谐音“踩岁”,寓意“岁岁平安”。

大寒养生

大寒时节,人的阳气偏弱情绪也会跟着低落,特别是本来就有些抑郁情绪或是平时工作压力较大的人,这段时间就更容易进入不良情绪的敏感期。此时调节肝胆经,不仅能升发阳气防风寒,而且能疏散心中郁闷、压抑的情绪。

常开“四扇门”

今日大寒:养生常开“四扇门” 还要做到两个“不”

期门穴位于乳头正下方,第6肋间隙,前正中线旁开4寸。

期门穴为肝经的募穴,是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位。相当于肝的幕僚,肝遇到麻烦了,它就会站出来帮“将军之官”出谋划策、排忧解难。中医古籍《伤寒论》里认为此穴为疏泄肝胆的首选穴位,对调理肝脏有很好的效果,临床上常用它来治疗肝炎。

今日大寒:养生常开“四扇门” 还要做到两个“不”

而章门穴在腋中线,第一浮肋前端,屈肘合腋时正当肘尖尽处。

章门穴是“障碍之门”的意思,它不仅是肝胆经的会穴,又是脾的募穴,专门治疗脾虚与情志抑郁。期门与章门两个穴位,左右各两个,所以叫它们“四门”。

这四个穴位。每天早晚分别反复推5分钟左右,就可以感受到焦虑情绪正在渐渐消散。

做到两个“不”

不伤阳气:外出“全副武装”,尤其注意足部保暖。早晚要少出门,一定要外出的话,记得戴上口罩、帽子、围巾,穿上棉鞋,抵御严寒对身体的危害。

不损阴津:大寒时节,切忌运动过量,出汗太多,避免阳气随汗液而出,受到损伤。此时临近春节,是工作最忙时,人也极易疲劳,耗精伤神。适当休息、保持心情平静对养阴也很重要。

深冬已至,愿所念之人

不染风霜,早晚珍重

今日大寒:养生常开“四扇门” 还要做到两个“不”

制图/桂颖

出品:《小康》影视中心

监制:张晴、龚紫陌

策划:李旭颖

视频制作:詹佳祺

海报制作:桂颖

责编:田苑U颖

(责任编辑:张泓杨 )
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